我不知道你是否听过这个对话

“你知道吗？据说当一个人睡觉时摇晃身体，他总是在成长。”

"我有点缺钙，昨晚神经系统给了我一个颤抖的子弹窗口."

“大脑担心你睡着的时候会睡不着。它想测试你的身体是否还活着，所以快走吧。”

言归正传

有时候我不会睡很久。

身体会突然飞升和坠落的感觉。

就像从床上掉下来一样

然后身体会突然无意识地颤抖

摇也算了

吓一跳

不清楚发生了什么。

这到底是怎么回事？

今天，我必须让你明白

睡觉时突然发抖是怎么回事？

关于睡觉时摇晃身体的现象，网上的说法也五花八门:

1.你的身体在成长吗？

回答:对不起，你想得太多了。

根据这个解释，如果你再摇晃几次，你就会长高。

2、缺钙时，神经系统会弹出一个颤颤巍巍的窗口吗？

回答:有一点关系。

当体内血钙低时，确实会导致肌肉和神经过度兴奋，从而引起痉挛和痉挛。

钙缺乏引起的抖动通常更频繁，有时伴有肌肉和关节痛。但是偶尔在睡眠中颤抖与缺钙无关。

这是癫痫的迹象吗？

回答:没有。

癫痫抽搐通常发生在清醒时，通常以突然失去知觉、全身僵硬和抽搐为特征，类似于身体或四肢的电击样颤抖，有时连续几次。

4.大脑担心你在睡觉时无法入睡。你想试着让你的身体还活着吗？

回答:我什么也不想说。我给你四个字——我的大脑是敞开的。

睡眠猝死主要由基础疾病引起，如:重度肥胖、重度打鼾、冠心病、心力衰竭、高血压、动脉硬化、心脑血管疾病等。

调查数据显示，大约70%的人在睡觉时经历过突然摇晃，这些偶尔摇晃的人是健康的。

因此，上述说法不可靠。

看到这里，不得不说，事实上，真相是:睡觉时突然抽搐是睡眠肌肉泵出的疾病。

什么是睡眠近视？

睡眠肌肉抽搐(Sleeping muscle twitching)是一种无意识的肌肉抽搐，其特征是刚刚入睡时身体突然颤抖，通常伴随着跌倒或脚步虚脱的感觉，类似于电击。

这种偶尔的抖动发生在一个人睡眠周期的“快速眼动”(rem)期间，也就是通常所说的做梦时间。

事实上，睡觉时偶尔颤抖是正常的生理表现。

类似打嗝、眼睑心悸、身体疲劳或精神压力时肌肉抽搐，如果你平时身体健康，不要太担心。

为什么睡觉时肌肉会抽搐？

1、太累了

生活压力太大，长时间加班，睡眠质量不好等。，容易造成精神压力。

2、由体内缺钙引起的

这种情况通常发生在学生和发育中的儿童身上。当体内血钙含量低时，会导致肌肉和神经过度兴奋，从而引起痉挛和痉挛。

父母注意让他们的孩子吃更多富含钙的食物，增加户外活动。

3.脑部疾病

如果睡眠时身体突然频繁颤抖，醒来时突然出现头痛、头晕、恶心等症状，这意味着可能会出现脑部问题，如肿瘤、脑退行性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。

这时，大脑似乎在发出一个信号，告诉你你的健康已经亮起红灯，你必须去医院检查。

如何防止睡眠肌肉跳动？

1、经常工作和休息，保持活力

生活和休息应该是有规律的。成年人需要7-8小时的睡眠。如果他们不能睡7个小时，他们可以在中午补充午睡。

2.限制咖啡因的摄入

过量摄入咖啡因会导致紧张和焦虑障碍。

健康的成年人每天应该摄入少于400毫克的咖啡因，不超过3杯咖啡。

3.适度拉伸以缓解疲劳。

睡觉前半小时，你可以做一些温和的伸展或放松瑜伽动作，伸展腓肠肌和足部肌肉，缓解肌肉紧张，减少睡觉时肌肉跳动的发生。

4、借助音乐，增添乐趣

欢快愉快的音乐可以给疲惫的身心增添许多乐趣。睡觉前听一些轻音乐也有助于提高睡眠质量。

5、正确的睡眠姿势，舒展身体

尽量避免俯卧睡觉和蜷缩身体。这时，胸腔会被直接压缩，心脏和肺部很容易出现不适。当胸闷和呼吸不顺畅时，会导致睡眠时肌肉抽搐。

正确的睡眠姿势可以有效减少睡眠中肌肉抽搐的发生。一般来说，右侧位置适合大多数人。

因此

睡觉时摇晃自己。

不是网络上流传的谣言。

事实上，这是一种正常的生理现象。

没有必要过于担心偶尔颤抖。

如果频繁摇晃伴有头痛和头晕

那你必须去看医生！

资料来源:北青网

11选5购买 甘肃11选5投注 pk10赛车 广西快乐十分 江苏快三