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遇到此食材我从不手软,买到拿不下,补钙增强免疫力比吃肉强
2019-11-02 16:56:24 来源:匿名 热度:876 

秋天是收获的季节。前天月经给我们家送了20多斤红薯。刚从地上挖出来,特别新鲜。红薯是我们生活中的一种常见食物,质量好,价格低,味道香甜,深受人们的喜爱。

红薯含有非常低的卡路里,比普通的米饭低得多,所以吃完后,你不用担心变胖,但是你可以减肥。红薯还含有一种类似雌激素的物质,对保护人体皮肤和延缓衰老有一定的作用。

遇到红薯时,我从不手软。我买不到。补钙比肉类更能增强免疫力。跟着哈梅,看看美味的芥末甘薯达克罗汤的具体烹饪步骤。它适合所有年龄段,使用简单。

配料:

1芥末,2红薯,200克鲮鱼肉,一小块姜,适量的油和适量的盐。

烹饪步骤:

1.芥末,红薯,鲮鱼肉,生姜

2.将芥末洗净,切成小块

3.将红薯去皮切段,生姜去皮切段

4.在盘子上涂上食用油,用勺子制作鱼丸(勺子也应该涂上油,不要粘勺子)

5.加入清水、生姜、红薯,用大火煮沸。

6.加入芥末,滴几滴食用油,用高火煮沸,用低火煨五分钟。

7.把鲮鱼球放在小火上煮5-8分钟。喝酒前加盐。

8.美味的食物准备好了

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